DOĞRU NEFES DOĞRU YAŞAMDIR.
Doğarken,ilk
aldığımız ve dünyayı terk ederken son verdiğimiz nefesi ne kadar yeterli ve
doğru alıyoruz.Günlük yaşamda nefes almanın farkında olmadan yüzeysel nefesle
Yaşıyoruz.Akciğerlerin
kapasitesi erkekte 6 litre kadında 4 litredir.Günlük yaşamda alınan 1 litreden
az dır.Tabiki bedenin ihtiyacı olan oksijen karşılanmıyor.Nefesle oksijenle
birlikte enerjide alıyoruz.Aldığımız oksijen ve enerji
Yetersiz
olduğunda hastalanıyoruz.
Yoga teknikleri
ile nefes ve enerjiyi kontrol ediyoruz.Nefesi kontrol ettiğimizde yaşamıda
kontrol ediyoruz.Zira nefes yaşamın ta kendisidir.
Tam ve doğru
nefes alışkanlığı geliştiğinde,
1-Kan
temizlenir.
2-Sinirler
dengelenir.
3-Duygular
yatışır.
4-Zihin
sakinleşir.
5-Hücrelerdeki
glikoz oksijenle yakılır,enerjiye dönüşür.
6-Beden
gevşer,kandaki oksijen-karbon oranı dengelenir.
7-Farkındalık
gelişiyor.Konsantrasyon artıyor.
8-Salgı
bezleri dengelenir.
İşte bunlar
gerçekleştiğinde bedenin bütün organları doğru çalışır.
Nefesin
ritmi bütün organlarının ritmini oluşturur.
Solunum
sistemi dengeli olduğunda dolaşım sistemide
Doğru çalışır.Kalbin
atış ritmini nefesin ritmi s ağlar.
Doğru nefes
aldığımızda kalp sorunları oluşmaz.
Tam ve doğru
nefes alışkanlığı ile düşünce üretme merkezi
Olan zihin
sakinleşir,olumsuz duygu ve düşünceler oluşmaz.Zihin odaklanır konsantrasyon
tam olur.Yaptığınız işteki veriminiz artar.Korku,öfke, kaygı, endişe,stres yok
olur.Günlük Yaşamda çok ihtiyacımız olan sabır yani bilinçli beklemeye alışırız.
Beden-Zihin-
Ruh arasında ahenkli denge oluşur.Buda
bize ,sevinç ,neşe,coşku ,mutluluk ve huzur olarak yansır.Bağışıklık sistemi
güçlenir,tam ve mükemmel sağlıklı
Yaşarız.
Yoga Eğitmeni
Hüsnü ÜNVER
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder